Врач Ляшенко предупредила об опасности храпа

Храп может выступать не только в роли досадной помехи для окружающих или партнёра, но и являться симптомом серьёзной проблемы – синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС).

Согласно данным Российского национального исследовательского медицинского университета имени Пирогова, более 7% граждан России сталкиваются с данной проблемой. Это подчеркивает, что не стоит пренебрегать храпом, сообщает gazetametro.ru.

— СОАС представляет собой состояние, сопровождающееся остановками дыхания во время сна, — комментирует врач-сомнолог Елена Ляшенко, эксперт канала "Наука". — Это всего лишь одна из причин храпа, однако самая серьёзная.

СОАС имеет множество опасных последствий: отсутствие кислорода приводит к гипоксии мозга, а частые микропробуждения не дают человеку погрузиться в глубокий сон, тем самым не позволяя организму восстановиться за ночь и приводя к накапливанию усталости.

— Хроническая гипоксия провоцирует выброс стрессовых гормонов, активизирует метаболические процессы, что ведёт к развитию гипертонии, диабета и аритмии, — добавляет специалист. — Вероятность возникновения инфарктов и инсультов у пациентов с данным заболеванием возрастает.

Однако распознать это заболевание самому бывает нелегко, часто необходима помощь близких.

— Симптомы, такие как дневная сонливость, непроизвольные засыпания, частые ночные пробуждения для похода в туалет, требуют консультации врача и обязательного обследования сна, — отмечает Ляшенко. — Подобные проявления могут указывать не только на СОАС, но и на другие состояния.

Врач подчёркивает, что определить наличие СОАС помогут несколько простых шагов.

— Сначала проанализируйте свой сон: попросите кого-то из близких наблюдать за вашим сном или запишите звук на диктофон, — советует доктор. — Если появляются моменты тишины с внезапным громким храпом, это симптом, которому стоит уделить внимание. Попробуйте отказаться от алкоголя и тяжёлой пищи перед сном и оцените, зависит ли храп от положения тела. Если особенно беспокоит храп на спине, используйте теннисный мяч, прикреплённый к пижаме, чтобы рефлекторно менять положение во время сна.

Если храп не исчезает даже после изменений диеты и позы для сна, не отчаивайтесь — консультация с врачом-сомнологом поможет выявить корень проблемы. При подтверждении СОАС может быть назначена СИПАП-терапия, представляющая собой лечение с использованием специального устройства, подающего воздух через маску под давлением.

— Важно знать: подобное оборудование следует приобретать только у сертифицированных поставщиков, — предупреждает врач. — Неподходящие аппараты могут накапливать микробы и не гарантируют безопасного использования.