Тарасов назвал витамин D самым дефицитным зимой

Зимой самым дефицитным становится витамин D, нехватка которого связана с недостатком солнечного света. Об этом в беседе с РИА Новости рассказал кандидат медицинских наук, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения ОНК «Институт медицины и наук о жизни» БФУ им. Канта Андрей Тарасов.

Как отмечает собеседник агентства, нехватка витамина D становится особенно заметной в зимний период и на его исходе, когда солнца недостаточно, а организм испытывает повышенные нагрузки, адаптируясь к холодам и морозной погоде. В России, как в северной стране, этот дефицит присутствует постоянно, но после зимы он ощущается ещё более остро, что подтверждают многочисленные исследования.

«Мы проводили исследование, смотрели витамин D у наших студентов нашего университета», — приводит пример Андрей Тарасов, уточняя, что весной его уровень оказался значительно ниже, чем обычно. В целом он и так был недостаточным, но перед весенним периодом ситуация стала ещё хуже — практически у всех наблюдался ярко выраженный дефицит.

Он отметил, что витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костной и иммунной систем. Весной, когда организму особенно нужно сопротивляться вирусам и бактериям, его состояние может ухудшаться из-за нехватки этого витамина.

Кроме того, дефицит витамина D способен вызывать психоэмоциональные проблемы, такие как повышенная тревожность и депрессия.

«Мы вот впервые в Калининграде доказали, что у нас как раз выраженность этих симптомов тревоги и депрессии была напрямую связана в том числе с дефицитом витамина D», — подытожил специалист.

Ранее стало известно, что многие тянутся к ярким упаковкам с добавками, ожидая укрепить иммунитет. Однако не все витамины эффективно усваиваются нашим организмом. К числу бесполезных БАДов относятся препараты с минимальными дозировками, содержащие красители и неактивные формы минералов. Такие средства в лучшем случае обеспечивают лишь эффект плацебо, а избыток вспомогательных веществ создает ненужную нагрузку на печень и почки.

Другая крайность — это мегадозы, которые также не оказывают пользы и в некоторых случаях даже могут нанести вред. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.